Neurociencia y Karate. De la Práctica Científica a la Narrativa Pedagógica
Autores: Luis Rodríguez García y Lara Tejado Aguado. Lengua: CASTELLANO Nº Edición:1ªAño de edición: 2024Colaboradores: Manuel Romero Romero / Obdulia Martínez Ramos Editorial: MCSports Páginas: 220 ISBN:9788412693737 Ilustrador: Leticia Marcos Tejado/ Sergio Lema Real / Belén Magro Peña / www.sportsacademy.club Precio con IVA: 27.95€ Descripción: En el fascinante cruce entre la ciencia del rendimiento y las artes marciales, nos adentramos en el mundo de «Neurociencia y Karate», una obra única donde se unen las artes marciales con los principios científicos aplicados de la neurociencia. Ocho capítulos que suponen una guía para comprender y aplicar el neuro entrenamiento al Karate y a otras artes marciales de forma práctica y con claridad, fusionando la experiencia en neurociencia y artes marciales de dos autores excepcionales: Luis Rodríguez García y Lara Tejado Aguado. En definitiva, es un libro para todo amante de las artes marciales con curiosidad por aprender más sobre las bases y la mejora de su entrenamiento aplicando la neurociencia. Aborda principalmente cuatro aspectos, y es por ello que cada capítulo está dividido en cuatro partes. Primera, la teoría de cómo funciona nuestro sistema nervioso y los mecanismos que nos permiten generar los movimientos y velocidad, así como aspectos psicológicos asociados. En segundo lugar, su aplicación específica al karate, como arte marcial, ahí vemos un entrenamiento genérico pero particularizado para karate, con referencias exactas donde cualquier lector se puede sentir identificado. En tercer lugar, lo más importante, la aplicación, y es ahí donde entra el método @neuroperformance, con ejemplos y bloques de desarrollo de habilidades. Por último, se baja más aún a la tierra y a la práctica y se convierten estas enseñanzas en narrativa, donde una historia entrelazando vidas, nos lleva directos a nuestro día a día. Los siete bloques de la metodología @neoruperformance son aplicables a cualquier deporte. Tanto si practicas un deporte individual como colectivo, si no eres capaz de concentrarte, de controlar tus emociones o de gestionar tu dolor, no serás capaz de superarte: de conseguir tus objetivos. Los Capítulos son: CAPÍTULO 1. NEUROENTRENAMIENTO EN EL KARATE CAPÍTULO 2. FOCALIZA TUS ESFUERZOS CAPÍTULO 3. USA TUS SENTIDOS CAPÍTULO 4 PERCEPCIÓN DE TI MISMO Y DE TU ENTORNO CAPÍTULO 5. LAS EMOCIONES QUE NOS DOMINAN CAPÍTULO 6. REACCIÓN Y TOMA DE DECISIONES CAPÍTULO 7. GESTIÓN DEL DOLOR CAPÍTULO 8. OBSERVAR E IMAGINAR Según Lara Tejado los conocimientos y enseñanzas plasmadas en este libro pueden ayudar a profesionales de otros sectores, como maestra, vemos a diario que los niños cada vez tienen menos capacidad de enfrentarse a los problemas, no saben expresar qué les pasa y no son capaces de esforzarse por conseguir algo si no hay una recompensa inmediata. Si no les dejamos fallar,...
La esquiva: una llave para la eficacia.1
El Budo no es una religión. En el transcurso de mis búsquedas me he atrevido a situar a los «grandes maestros» en una perspectiva relativa que no me ha impedido respetarlos como hombres, aunque no los venero. Creo que en el momento en que sacralizáis a un maestro como ser absoluto, os desviáis del Budo porque dejáis de reconocer una persona como tal. Imagen Cesar Martín El golpe con el puño delantero En el Arte Marcial podría pensarse que lo que una persona puede llegar a hacer vosotros tenéis una posibilidad de hacerlo en un grado similar o al menos parecido mediante un esfuerzo juicioso. Me dirijo a todos los que buscan mirar por ellos mismos a su adversario. Se trata de una técnica utilizada en el combate de competición o del jigeiko en el Dojo, ya que este tsuki es eficaz para hacer frente o contrar (DeAi) todo tipo de ataque. La utilización del Kizami tsuki es particularmente eficaz para el deai contra el maegeri a partir de gyaku kamae (guardia en la que la posición de los pies de los dos adversarios es opuesta). En esta situación vuestro vientre parece descubierto, y si sois un combatiente hábil seréis capaces de dar a vuestro adversario la señal de atacar con el maegeri. Y aún más si se trata de alguien que confía plenamente en sus ataques de pierna. Haréis patente la señal si dais la impresión de no estar concentrados en vuestro vientre, sino más arriba: colocando la guardia en la parte alta del cuerpo. Contra más seguro esté de su éxito más amplio y notorio será su gesto al lanzar el maegeri. Entonces es vuestra oportunidad, como un pez que muerde el anzuelo: lanzada con determinación vuestro kizami tsuki. Lo importante en esta situación es que al mismo tiempo que efectuéis tsuki realicéis una leve y rápida rotación o giro del cuerpo, cuyo eje está ahora desviado del maegeri. Se trata de un sutil movimiento denominado Sabaki. Ejercitarse de modo que la fuerza del tsuki desplace el eje del cuerpo y que la fuerza y la rapidez del tsuki se vean aumentada mediante el cambio de...
Karate-do, Uchi-Waza Ataques indirectos
Autor: Juan Antonio Quirós Martínez Lengua: CASTELLANO Nº Edición:1ªAño de edición: 2024Colección: Karate Editorial: Circulo Rojo Páginas: ISBN: Formato: Esta obra está avalada por la experiencia y el conocimiento de su autor, quien actualmente lleva 50 años de práctica marcial y cuenta con una elevada titulación (8º Dan) en la Federación Española de Karate. Describe el recorrido de las técnicas del Uchi Waza (ataques indirectos), sus puntos importantes, errores frecuentes y aplicaciones; incluyendo las técnicas menos conocidas. Por lo tanto, este libro es aconsejable para: – Practicantes de cualquier escuela de Karate. – Alumnos que comienzan su andadura en el Karate. – Alumnos que preparan el examen de cinturón negro por la variedad de técnicas, indicaciones y usos que presenta. – Cinturones negros, porque hallarán detalles con los que perfeccionar sus habilidades. – Profesores de Karate, que tendrán un recordatorio técnico con el que hacer más variadas sus clases. – Practicantes de otras artes marciales, que aprovecharán las explicaciones al tener habilidades similares. Se describen más de 130 formas de realizar los Uchi Waza. Autor: Biografía Pedidos: El libro se puede pedir a zanshincanal@gmail.com, son 20€ más los gastos de correo. Obras...
Fecha límite
Los españoles decimos “fecha límite”pero los anglosajones dicen “dead line”o línea de muerte. Imagen de Mohamed Hassan en Pixabay Es como subrayar que el tiempo es un bien muy escaso y limitado, un lujo que no se puede comprar, que no hay dinero en el mundo que pueda comprar el tiempo.Sin embargo, la forma mas placentera de vivir es, precisamente, aquélla en la que no existen las “Dead lines” o fechas límite para algo, para cumplir con una obligación, las que sea. En el Karate deportivo vemos que el Calendario obra como una dictadura sobre los Competidores, fechas limite de inscripción, de preparación, etc, etcétera. El tiempo es siempre una variable esencial en la ecuación, y además suele ser conocida, y por esa razón se le llama fecha límite. En la preparación deportiva, o técnica, dada una fecha fijada de antemano en un Calendario federativo de Competiciones o de Exámenes, se adapta todo a ese limite de tiempo y se conoce como Planificación o Preparación. La materia técnica a dominar se periodiza y se pule con el entrenamiento, así como también la condición física necesaria para llegar a la fecha límite en las mejores condiciones posibles. Todo eso, la Planificación y la Preparación marcan Hitos a conseguir dentro de los límites temporales que han de ser respetados.Pero el Karate entrenado y estudiado como un Arte Marcial no entiende de límites temporales, ni dé Hitos, ni de fechas límite.Es libre de todas esas limitaciones, porque sus límites son otros bien distintos: El pulido técnico y de conocimiento del Arte no es mas que una herramienta que busca un fin muy superior en la jerarquía de las Etapas, y que no es otro que el perfeccionamiento individual , y ese nunca tiene una fecha límite: Nos ha de acompañar hasta la tumba o la pira funeraria, es Desde ese punto de vista eterno en nosotros.Si entrenamos y perfeccionamos el Karate en nosotros mismos como el caminante que no tiene otra cosa que hacer mas que caminar un Camino que sabe que no tiene fin, que no tiene mas Dead line que la de su propia Vida, pierde el ansia por el Reconocimiento, que no tiene el menor valor, Ya que él es su propio Juez, y su Conciencia la vara de medir de sus logros. Decimos que la lucha contra nuestro Ego es el objetivo, y sin embargo llenamos nuestro Camino de Dead Lines que marcan objetivos, grados, títulos,Campeonatos, etcétera, etcétera, etcétera.En realidad somos presas de nuestro fariseísmo que no admite el mero análisis lógico comparativo entre los “supuestos objetivos marcados “ es decir, la propia Filosofía que invocamos como Objetivo...
LAO GŌNG 勞宮Bombeo de la mano
«Pensar es fuente del decir». Imagen landscape Es una Ley que: No hay imagen sin palabra. Aunque también es cierto que: Hay palabras sin imagen. Por ejemplo, la palabra “bueno” ¿a qué imagen visual correspondería? Esto es así porque en realidad, la palabra no es el primer engranaje de la cadena de comunicación. En realidad es el último. La palabra presupone, bien un objeto, una imagen o en este caso, un concepto previo. Es decir, un pensamiento. Entiéndase bien…pensar es fuente del decir. O sea, las cosas que se dicen, generan pensamiento. Despiertan sensaciones. Y entendido lo anterior, debo añadir que, decir no es sólo expresar la naturaleza de las cosas, sino más bien conceptos que despiertan emociones. Sí, ha oído bien, conceptos que despiertan sensaciones. Cuando se realiza una técnica de mano, el último eslabón de la cadena, es la propia mano. Ahí se fragua el chasqueo que corresponde a la punta del látigo. La onda de impacto viaja por el cuerpo a una velocidad acelerada. Hayasa 速さo Fesa. Que se amplifica al llegar a la mano. ¿Como es posible? Pues trataré de explicar el secreto. Supongamos un puño. El puño no se aprieta hasta formar un sólido como la piedra. Un sólido como una piedra, no vibra bien. Por tanto, no transmite las ondas. Existe un truco en las peleas callejeras, para tener puños como la dinamita. Envolviendo un objeto en el puño. Esto permite generar una onda dentro de la mano, por la holgura que supone el objeto enrollado. Así es como se puede amplificar el golpe. Si se cierra el puño con la sensación de envolver un objeto redondo, incluso con la sensación es de tener un hueco en la palma, mientras el puño se expande como si fuese un neumático, cuando se impacta sucede lo siguiente. En el centro de la palma existe un punto extraordinario, que se localiza cuando al cerrar, el dedo mas largo toca el centro de la palma. Se conoce por Lao Gōng. 宮 Gōng, Palacio. 勞 Lao, Trabajo o fuerza. 勞宮 Palacio de la fuerza. La mano, o en este caso el puño, se aprieta en el impacto y rebota como un pistón. Ese mecanismo pequeño pero seco, provoca una compresión instantánea, y genera una segunda onda de impacto que se suma a la principal, que ya venía creciendo como un tsunami por el cuerpo. Una onda es una combinación de cresta y valle, de duro y suave. Este método de golpear duro y suave a la vez, penetra y atraviesa el cuerpo de lado a lado. Se conoce por Atifa 衝撃波. Detallando un poco más. Para transmitir todo...
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