El Acercamiento del karate al paradigma del deporte moderno.
Marcelo Fernández Varas Introducción El karate es un arte marcial cuyo origen tuvo lugar en Okinawa , extendiéndose de allí a Japón primero y después al resto del mundo. Es conocido que la termología empleada en el karate se deriva de la lengua japonesa, lo cual se torna en una desventaja al hacerse traducciones al idioma español ya que los japonés le dan un sentido textual y uno “espiritual” , lo expresan en derecho de espíritu y de letra. Este hecho ha motivado complicaciones en metodología a aplicar en la enseñanza del karate, habiéndose identificado una mayor repercusión en lo que concierne a la parte deportiva. En el documento que presentamos a su consideración intentamos realizar un acercamiento desde el punto de vista del deporte moderno a los diferentes términos usados en karate deportivo. Terminología: En sentido general los deportes se desglosan para su enseñanza metodológica habitualmente de modo que emplearemos términos que precisamos a continuación. Fundamentos técnicos. Los fundamentos técnicos son los elementos básicos de cada disciplina deportiva, es decir el inicio del proceso de enseñanza _aprendizaje desde el punto de vista motriz. En el caso particular del karate esta premisa se cumple. Conformando sus fundamentos técnicos diversos elementos como son : Posiciones Desplazamientos Golpes de puño Golpes de pierna Defensas Esquivas Etc. Tácticas La táctica en karate no es mas que la aplicación que hacemos de los diversos fundamentos técnicos. Esta se clasifica en tácticas ofensivas , tácticas defensivas y tácticas mixtas, y se puede emplear un mismo fundamento técnico en diferentes tácticas Pudiera parecer complejo pero en la practica no lo es, contrariamente resulta de extrema simplicidad. Le propongo que tomemos un ejemplo para ilustrar la idea: Un fundamento técnico, como el Golpe de puño ( guako tsuky) se puede aplicar como táctica ofensiva cuando realizamos un ataque directo, sin embargo cuando se trata de una anticipación pasa hacer táctica defensiva , y una táctica mixta si realizamos una contra con desplazamiento. Tácticas ofensivas: Ataques directos Ataques dobles Ataques triples Ataques múltiples Tácticas defensivas: Anticipación Defensas pasivas Esquivas Etc. Tácticas mixtas: Defensas activas Vacío y contra Contraataqué Contras mixtas Etc. Sistemas tácticos: Los sistemas tácticos no son mas que la aplicación integrada, coherente e inteligente de las diferentes tácticas. Tal como ocurre con éstas,los sistemas tácticos se clasifican en ofensivos, defensivos y mixtos. Sistemas tácticos ofensivos Basan su efectividad en tácticas ofensivas, tales como ataques directos dobles o múltiples. Para su desarrollo necesitan tener una muy corta fase de observación y preparación, constituyendo la precisión un factor esencial. En el caso de los sistemas tácticos ofensivos existe sin embargo un riesgo y...
Tipos de Velocidad-Potencia
Marcelo Fernández Váras La velocidad tiene un componente genético, Podemos entrenar un movimiento parcial (golpe de puño, golpe de pierna) en 7 sg logrando ejecutar por ejemplo 10 técnicas y después de 5 años sólo haberlo acortado a 8 técnicas. Un atleta de la modalidad de kumite puede ser rápido para golpear y lento para defender (para el cerebro eso es totalmente diferente). La velocidad simple y cíclica(salida de un atleta de 100 metros planos) no es comparable a la que necesita un atleta de karate en la modalidad de kumite (compleja-disyuntiva, es decir respondiendo a cuestiones como hacia donde salir, como, cuando, que hace el rival). Podemos ser potentes y rápidos en acciones aisladas. Velocidad de percepción en el ataque: La percepción es visual en las diferentes distancias corta-media-larga distancia. La primera velocidad que emplea un atleta es la de los músculos oculares, al calcular el blanco, esto es lo que se llama en la parte táctica fase de observación y preparación, se calcula la trayectoria (tiempo y distancia) y después el focos (espacios a puntuar). Antes de eso, no se mueve. Y lo calcula siempre en relación a si mismo. Lo calcula desde un marco posicional (su guardia), planificando el objetivo y su propia acción, es decir anticipando donde estará el rival y donde estará su propia posición (situación de equilibrio), mediante parámetros muy complejos (eje de cabeza, centro de gravedad, etc.), añadiendo todos los sensores de una manera selectiva (sistema nervioso central). El efecto final es una recalibración entre las entradas sensoriales y la postura deseada. No sólo calcula el movimiento del rival sino también cual será su propia posición. El movimiento es una fuente de desequilibrio puesto que cambia la geometría del cuerpo. Con el aprendizaje de buenos desplazamientos y una buena guardia, conseguimos un ajuste postural anticipado, que precede a cualquier orden de movimiento en términos de velocidad y fuerza. Velocidad de percepción en la defensa: La retina del ojo localiza la posición del rival en términos de distancia a mi cuerpo, a la vez que evalúa la posición de mi mano o antebrazo respecto al tronco. Se produce una expansión de la retina (para calcular la velocidad, detectar el tipo de golpe, adaptarse incluso a la luz ambiente). Sólo cuando está hecha esa operación, da la orden a los músculos y articulaciones. El calculo lo predice en interés del tramo final, para calcular el reequilibrio posicional adecuado, en parámetros de rigidez (como medio de mantener la posición base de guardia) y absorción (rotación del tobillo, desplazamiento de la cadera, flexión de las piernas a modo de amortiguación) o ejecución de un desplazamiento. El...
Karate en el colegio. Esfuerzo por la calidad de vida.
Marcelo Fernandez Varas I. Introducción En la vida contemporánea las desiguales condiciones alcanzadas por el desarrollo tecnológico entre las regiones rurales y el avance implacable de la urbanización en los grandes conglomerados humanos, imponen diferencias a las necesidades de oportunidades para la actividad física. Desde una perspectiva natural y primaria, se puede afirmar que la influencia del desarrollo tecnológico, propicia la reducción progresiva de la actividad física de los seres humanos y los conduce a estilos de vida cada vez menos saludables. Por otra parte el crecimiento de la violencia, la drogadicción, el comercio sexual, así como otros males sociales generan particularmente a los niños y adolescentes como poblaciones vulnerables restricciones en la utilización y disfrute de los espacios públicos. El instinto agresivo es un fenómeno biológico innato del ser humano que en algunos casos puede llegar a grados extremos de violencia convirtiéndose en verdaderos flagelos y agentes nocivos para los individuos y la sociedad. En el país y particularmente en la capital se producen hechos de éste tipo con relativa frecuencia, vinculados en un alto porcentaje a la drogadicción. Las características y repercusiones del consumo de drogas, como fenómeno biológico, psicológico y social, han motivado que las sociedades de hoy consideren éstas como uno de sus principales problemas tanto desde el punto de vista sanitario como psicosocial, ocasionando entre otros daños dificultades en el aprendizaje y deterioro del pleno desarrollo educativo de las personas. Las alternativas de promoción y fomento de propuestas novedosas que atraigan el interés de los educandos hacia actividades que le tributen beneficios el orden físico, y a la vez los doten de recursos éticos y morales que se tornen en factores protectores de su integridad, deben ser atendidas cada vez con mayor creatividad. Vale destacar el crecimiento de la prevalencia en nuestro medio de enfermedades crónicas y de muertes relacionadas, entre otros factores de riesgo para la salud, con estilos de vida sedentarios. Este proyecto tiene como propósito general desarrollar las habilidades motoras fundamentales, así como propiciar el conocimiento y entendimiento acerca de la importancia del cuidado del propio cuerpo. Se pretende acrecentar de este modo el arraigo de hábitos de vida activa y saludable, a través de la práctica del Karate-Do en un espectro amplio y atractivo de desempeños. Adicionalmente, promueve el desarrollo de habilidades y actitudes sociales. La orientación del programa refuerza la formación de hábitos de vida saludable, más que de una preparación física entendida como medio para rendir y como recurso preparativo para aprender técnicas deportivas. Se parte de una apreciación de la práctica del karate-Do asociada a la salud y calidad de vida, basada en el concepto central...
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